Aprovecha los beneficios del yoga en Marina Port Vell
¿Quieres relajarte? ¿Encontrar algo de zen en la ciudad? En Marina Port Vell Barcelona relanzamos las sesiones semanales de yoga. Para todos aquellos capitanes y tripulantes que busquen ejercitar cuerpo y mente tenemos las mejores sesiones pensadas para ellos. Esta actividad es ideal si lo que quieres es controlar la respiración, descubrir posturas o practicar reposadas meditaciones.
Las sesiones de yoga se realizan en el edificio principal de Marina Port Vell, The Gallery (enlazado en el artículo de The Gallery). Este imponente edificio de cristal de dos plantas inspirado en la silueta de un superyate cuenta con la Crew Lounge, una sala multifuncional que alberga las sesiones de yoga y pilates.
Una actividad de wellness en un entorno incomparable
La disciplina del yoga está en auge. Esta práctica conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Además, contiene múltiples beneficios. Desde Marina Port Vell Barcelona te nombramos 5 de ellos:
1. Promueve la relajación y reduce el estrés
El yoga nos enseña a respirar correctamente. Pocas veces prestamos atención a la calidad de nuestra respiración y este gesto tan sencillo consigue relajarnos. Ser conscientes de nuestra respiración nos ayuda también a liberar el estrés, además de reducir nuestra presión arterial y nuestra frecuencia cardíaca.
2. Aumenta la calidad del sueño
El yoga nos ayuda a mejorar el sueño y esto se debe a la serotonina (un neurotransmisor) que interviene en el control del estrés y la temperatura corporal. La práctica del yoga aumenta los niveles de serotonina por lo que nos ayuda a dormir mejor. El yoga ayuda a nuestra mente a desconectar además de aliviar la tensión del cerebro. Por ello, conseguimos dormir más, pero, sobre todo, aumentamos la calidad del sueño.
3. Consigues incrementar la concentración
Para nuestro día a día es importante aprender a concentrarnos. La concentración nos ayuda a ser más efectivos a la hora de afrontar cualquier tarea. Practicar yoga consigue que mejores la concentración sin que suponga un esfuerzo. Esto, a la larga, consigue aumentar la memoria y conseguir una mayor habilidad para resolver problemas.
4. Mejora el funcionamiento del organismo
La respiración en el yoga es un factor muy importante, no solo por los factores anteriormente mencionados. También favorece la correcta oxigenación de la sangre.
5. Incrementa la flexibilidad
La mayor parte del tiempo nuestro cuerpo no se ejercita y esto provoca que perdamos movilidad con el tiempo. El yoga es la herramienta perfecta para recuperar la elasticidad natural del cuerpo. Mientras practicamos esta actividad movemos el cuerpo en todas las direcciones, coordinando el movimiento con la respiración. Un punto a favor de tener más flexibilidad es que nos ayuda a evitar lesiones y previene los dolores musculares causados por malas posturas o tensiones.
En Marina Port Vell ofrecemos sesiones de yoga aptas para todas las edades y niveles. Esta actividad pensada para capitanes y tripulaciones tiene en cuenta todos los protocolos y medidas de seguridad necesarias para afrontar la pandemia del Covid19.
Si quieres practicar yoga, pero tienes dudas, contacta con nosotros. Te informaremos y animaremos a que conozcas el yoga, una disciplina clásica en pleno auge.
At Marina Port Vell we offer yoga sessions suitable for all ages and levels. This activity, designed for captains and crews, takes into account all the protocols and safety measures required to deal with the Covid19 pandemic. If you would like to practise yoga, but have some concerns, please contact us. We will be happy to inform you about it, and encourage you to experience a session of this classical discipline in full swing.
